Chá de capim-cidreira serve para quê? Veja receita

O chá de cidreira, além de saboroso, oferece uma série de benefícios para a saúde. Conhecida por suas propriedades calmantes, essa erva tem sido utilizada há séculos para promover o bem-estar físico e mental.

A cidreira, rica em compostos fenólicos como o ácido rosmarínico, possui um efeito relaxante no organismo. Essa ação se deve à capacidade da planta de estimular a produção de neurotransmissores como o GABA, que promovem a sensação de calma e tranquilidade.

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Principais benefícios do chá de capim-cidreira

• Melhora a qualidade do sono: O chá de cidreira, consumido antes de dormir, auxilia no combate à insônia e promove um sono mais profundo e reparador.
• Reduz a ansiedade e o estresse: A ação calmante da cidreira ajuda a controlar os níveis de ansiedade e estresse, proporcionando uma sensação de bem-estar.
• Facilita a digestão: O chá de cidreira auxilia no processo digestivo, aliviando sintomas como gases e indigestão.
• Aumenta o desempenho físico: A cidreira possui ação vasodilatadora, o que melhora a circulação sanguínea e o desempenho físico, sendo benéfica para atletas.
• Fortalece o sistema imunológico: A erva possui propriedades antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, protegendo o organismo contra doenças.

Como preparar o chá de cidreira

Ingredientes:

• 5 folhas de cidreira fresca ou seca
• 1 xícara de água (350ml)
• Mel a gosto (opcional)

Modo de preparo:

1. Ferva a água por 3 minutos.
2. Adicione as folhas de cidreira e deixe em infusão por 5 minutos.
3. Coe e adicione mel a gosto, se desejar.

Consuma de 2 a 3 xícaras de chá de cidreira por dia, preferencialmente morno.