Truque da maçã com mamão e aveia para emagrecer rapidamente
Transforme seu café da manhã em um aliado poderoso para o emagrecimento! Esta combinação de maçã, mamão e aveia é perfeita para acelerar o metabolismo, melhorar a digestão e promover saciedade. A maçã é rica em fibras e antioxidantes, o mamão auxilia no funcionamento intestinal, e a aveia potencializa o efeito de saciedade, ajudando a controlar a fome ao longo do dia.
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1/2 maçã vermelha, picada
- 1/2 mamão papaia, picado
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 200 ml de leite vegetal ou água
- 1 colher de chá de mel (opcional, para adoçar naturalmente)
- 1 pitada de canela (opcional, para um toque especial)
Passo a passo
- 1 Em um liquidificador, adicione a maçã, o mamão, a aveia e o leite vegetal (ou água).
- 2 Bata até obter uma mistura homogênea.
- 3 Se preferir, adicione o mel e a canela e bata novamente para incorporar os sabores.
- 4 Transfira para um copo ou tigela e consuma imediatamente para aproveitar ao máximo os nutrientes.
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