Pastel de forno fit de 3 ingredientes super simples e saudável para quem está de dieta
Esta receita é super fácil e prática de fazer e serve como um lanche fit e rápido para quem está na dieta. Os 3 ingredientes são os que você já tem em casa. A aveia é alta em fibras, que ajudam no controle da saciedade e no trânsito intestinal. Já o queijo escolhido é uma fonte de proteína magra e baixo teor de gordura. A receita é perfeita para quem quer manter a dieta sem abrir mão de um lanche saboroso e saudável. Aproveite!
Preparo
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Ingredientes
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1/2 xícara de queijo cottage
- 1 ovo
- Frango desfiado, atum ou legumes refogados (para o recheio, opcional)
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, misture a farinha de aveia, o queijo cottage e o ovo até formar uma massa homogênea. Se necessário, adicione um pouco de água para dar o ponto. Modele a massa em pequenas bolinhas e abra com um rolo até formar círculos.
- 2 Coloque o recheio desejado no centro de cada um. Dobre ao meio e pressione as bordas com um garfo para selar o pastel. Coloque os pastéis em uma assadeira untada ou forrada com papel manteiga. Asse por 15-20 minutos no forno preaquecido a 180°C, ou até que fiquem dourados e crocantes.
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