Manjar fit fácil de poucos ingredientes: sobremesa simples, saudável e de poucas calorias
Essa receita de manjar fit é baixa em calorias, além de ser deliciosa e mais saudável. O manjar é cremoso, saboroso e não te deixa com aquela sensação de culpa depois. O melhor é que você pode escolher as frutas ideais para usar como cobertura, como morango ou banana. Bom apetite!
Preparo
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Ingredientes
- 1 litro de leite desnatado
- 3 colheres de sopa de adoçante natural
- 3 colheres de sopa de amido de milho
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1/2 xícara de frutas frescas
Passo a passo
- 1 Em uma panela, adicione o leite desnatado e o amido de milho. Misture bem até o amido dissolver completamente. Em fogo médio, adicione o adoçante ou açúcar de coco e a essência de baunilha. Mexa até a mistura começar a engrossar.
- 2 Quando atingir uma consistência cremosa e de pudim, retire do fogo. Despeje a mistura em uma forma de pudim ou em pequenas taças individuais. Deixe esfriar e leve à geladeira por pelo menos 4 horas. Na hora de servir, adicione as frutas por cima.
