Suco de inhame fit para pré-treino; refrescante e saudável
O suco de inhame fit é uma excelente escolha para quem deseja uma bebida nutritiva e energizante antes do treino. Com uma combinação equilibrada de carboidratos, fibras e vitaminas, este suco proporciona a energia necessária para um desempenho ideal e ajuda na recuperação muscular.
Preparo
30min
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Ingredientes
- 1 inhame médio
- 1 maçã verde
- 1/2 limão (suco)
- 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)
- 1/2 xícara de água ou água de coco
- Gelo a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1Lave bem o inhame e cozinhe em água fervente até que esteja macio, o que deve levar cerca de 20-25 minutos. Depois, deixe esfriar um pouco antes de descascar.
- 2Lave a maçã, retire o caroço e corte em pedaços. Não é necessário descascar, pois a casca adiciona fibras ao suco.
- 3Esprema o suco de meio limão e reserve.
- 4Coloque o inhame cozido, a maçã, o suco de limão e a água (ou água de coco) no liquidificador. Bata até obter uma mistura homogênea.
- 5Prove e adicione mel ou adoçante natural se desejar um toque mais doce. Se preferir o suco gelado, adicione gelo e bata novamente até ficar bem misturado.
- 6Sirva imediatamente em copos altos, decorando com uma fatia de maçã ou uma rodela de limão, se desejar.
