Aveia, chia e frutas vermelhas, aprenda receita de detox matinal para café da manhã saudável
Ideal para começar o dia com energia ou recuperar as forças após um treino, esta receita rende 1 copo.
Preparo
5 minutos
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Ingredientes
- 1/2 xícara de leite vegetal (coco, amêndoa ou aveia)
- 1/4 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas (morangos, mirtilos, framboesas)
- 1 banana congelada
- 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante natural (opcional)
- 1 pitada de canela em pó (opcional)
Passo a passo
- 1No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- 2Se o smoothie estiver muito espesso, adicione um pouco mais de leite vegetal.
- 3Se estiver muito líquido, adicione mais aveia ou frutas congeladas.
- 4Sirva imediatamente, decorando com frutas frescas se desejar.
