Pudim de Chia com Cacau e Banana: A Perfeição para um Café da Manhã para emagrecer rápido
Essa combinação irresistível de chia, cacau e banana é ideal para quem busca um café da manhã nutritivo, sem glúten e sem lactose, mas sem abrir mão do prazer de saborear um bom chocolate.
Preparo
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Ingredientes
- 1 xícara de leite vegetal (amêndoa, coco, aveia)
- 1/4 xícara de sementes de chia
- 1/4 xícara de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante natural (opcional)
- 1 banana madura, cortada em rodelas
- Canela em pó para polvilhar (opcional)
Passo a passo
- 1 Misture os ingredientes secos: Em um pote de vidro, misture a aveia, a chia e o cacau em pó.
- 2 Adicione o líquido: Despeje o leite vegetal sobre a mistura seca e mexa bem até incorporar todos os ingredientes.
- 3 Adoce a gosto: Adicione o mel ou outro adoçante natural de sua preferência.
- 4 Leve à geladeira: Cubra o pote e leve à geladeira por pelo menos 2 horas, ou até que a chia esteja hidratada e o pudim tenha uma consistência firme.
- 5 Monte o seu pudim: Retire o pudim da geladeira e decore com as rodelas de banana. Polvilhe com canela em pó, se desejar.
