Receita de 5 chás que ajudam a emagrecer

Emagrecer de forma saudável é um objetivo comum, e muitas pessoas recorrem aos chás para auxiliar nesse processo.

Além de serem opções naturais e simples, certos chás têm propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo, eliminar toxinas e melhorar a digestão.

• Confira a seguir 5 receitas de chá que podem ser aliadas em sua jornada para perder peso de maneira eficiente e saudável.

Chá de Louro | iStock

1. Chá de gengibre com limão

O principal é conhecido por suas propriedades termogênicas, que ajudam a acelerar o metabolismo e a calorias de forma mais eficaz.

O limão, por sua vez, é rico em vitamina C e possui efeito diurético, ajudando a eliminar as toxinas do corpo. Juntos, esses ingredientes formam um chá poderoso para emagrecer.

Ingredientes:

• 1 pedaço pequeno de gengibre fresco
• Suco de 1 limão
• 1 xícara de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água e adicione o gengibre cortado em rodelas finas.
2. Deixe ferver por 5 minutos.
3. Desligue o fogo, coe e adicione o suco de limão.
4. Beba ainda de manhã, de preferência antes das refeições.

2. Chá verde com hortelã

O chá verde é uma excelente opção para quem deseja acelerar o metabolismo. Ele é rico em catequinas, antioxidantes que ajudam a queimar gordura e melhorar o funcionamento do organismo.

A hortelã traz um sabor refrescante e ajuda na digestão, tornando esse chá ideal para quem busca emagrecer e melhorar o bem-estar.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de chá verde
• 1 ramo de hortelã fresco
• 1 xícara de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água e, depois de desligar o fogo, adicione o chá verde e a hortelã.
2. Deixe em infusão por 5 minutos.
3. Coe e bebe ainda de manhã, após as refeições principais.

3. Chá de hibisco

O hibisco é uma planta com ação diurética e antioxidante. Ele ajuda a reduzir a retenção de líquidos, acelerar o metabolismo e promover a digestão.

Além disso, é rico em vitamina C, o que também contribui para o fortalecimento do sistema imunológico.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de flores secas de hibisco
• 1 xícara de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água e adicione as flores de hibisco.
2. Deixe ferver por 5 minutos.
3. Coe e bebê ainda de manhã, preferencialmente antes de dormir.

4. Chá de canela e maçã

A canela tem propriedades termogênicas e ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, o que pode ajudar a evitar picos de insulina e, consequentemente, a reduzir a fome.

A maçã, além de ser rica em fibras, proporciona um sabor suave e agradável ao chá.

Ingredientes:

• 1 pau de canela
• 1 maçã picada
• 1 xícara de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água com o pau de canela e as maçãs picadas.
2. Deixe ferver por 5 minutos.
3. Coe e bebê ainda de manhã, de preferência após as refeições.

5. Chá de menta com erva-doce

A menta e a erva-doce são ótimos aliados para melhorar a digestão, reduzir o inchaço abdominal e eliminar gases. A combinação dessas ervas também tem um efeito calmante, o que pode ajudar a reduzir a ansiedade e o desejo de comer em excesso.

Ingredientes:

• 1 ramo de menta fresca
• 1 ramo de erva-doce
• 1 xícara de água

Modo de preparo:

1. Ferva em água e acrescente folhas de menta e erva-doce.
2. Deixe em infusão por 5 minutos.
3. Coe e bebê ainda de manhã, principalmente antes de dormir.

Dicas extras para potencializar os efeitos dos chás:

• Alimente-se de forma equilibrada: Chás sozinhos não fazem milagres. É importante manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente.
• Beba água: A hidratação adequada é fundamental para o bom funcionamento do corpo e também pode auxiliar na perda de peso.
• Seja persistente: O emagrecimento saudável é um processo gradual. Consistência e paciência são essenciais para alcançar resultados duradouros.