Crepe de Aveia Fit no café da manhã – receita para emagrecer muito rápido
Esse crepe de aveia fit é uma excelente opção para o café da manhã, saudável e delicioso, ideal para quem deseja emagrecer rapidamente! Rápido de preparar, rende cerca de 2 porções.
Preparo
15min
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Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 banana madura
- 1/2 xícara de leite desnatado ou vegetal
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de chia ou linhaça (opcional)
- Uma pitada de sal
- Óleo ou manteiga para untar a frigideira
Passo a passo
- 1 No liquidificador, adicione a aveia, a banana, o leite, o ovo, a chia (se usar) e a pitada de sal.
- 2 Bata até obter uma mistura homogênea.
- 3 Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo ou manteiga.
- 4 Despeje uma concha da massa na frigideira e espalhe para formar um crepe fino.
- 5 Cozinhe por cerca de 2 a 3 minutos de cada lado, ou até que fique levemente dourado.
- 6 Cozinhe por cerca de 2 a 3 minutos de cada lado, ou até que fique levemente dourado.
- 7 Repita o processo com o restante da massa.
- 8 Sirva os crepes quentes, acompanhados de frutas frescas, iogurte natural ou mel, se desejar.
