Omelete de Batata Doce Fit para emagrecer rápido e ganhar massa muscular
Esta omelete nutritiva e deliciosa, perfeita para quem quer emagrecer rápido e ganhar massa muscular! Esta receita rende 2 porções, ideal para um café da manhã reforçado.
Preparo
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Ingredientes
- 1/2 xícara de purê de batata doce
- 3 ovos
- 1/4 xícara de espinafre picado (ou outra folha verde)
- 1/4 xícara de cebola picada (opcional)
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite ou spray de cozinha para untar
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, bata os ovos e misture o purê de batata doce, o espinafre, a cebola (se usar), sal e pimenta até obter uma mistura homogênea.
- 2 Aqueça uma frigideira antiaderente untada com azeite em fogo médio e despeje a mistura, espalhando bem.
- 3 Cozinhe por cerca de 3-4 minutos de cada lado, até que a omelete esteja firme e levemente dourada. Sirva quente e aproveite!
