Panqueca de aveia com frango na AirFryer: Ideal para uma dieta para emagrecer
As panquecas na AirFryer são ideais para emagrecer por serem mais saudáveis e usarem aveia, que aumenta a sensação de saciedade, diz a Metrópoles
Preparo
35m
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Ingredientes
- 1 xícara de aveia em flocos finos
- 2 ovos
- 1 xícara de leite desnatado ou vegetal
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 pitada de sal
- 200g de peito de frango cozido e desfiado
- 1 cebola picada
- 1 dente de alho picado
- 1 tomate picado
- Salsinha picada a gosto
- Sal e pimenta do reino a gosto
Passo a passo
- 1 Em um liquidificador, bata a aveia, os ovos, o leite, o azeite e o sal até obter uma massa homogênea.
- 2 Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite. Adicione o frango desfiado e refogue por mais alguns minutos. Acrescente o tomate, a salsinha, o sal e a pimenta e misture bem.
- 3 Unte levemente a cesta da air fryer com azeite. Despeje um pouco da massa na cesta, formando um círculo. Cozinhe por 4-5 minutos de cada lado, ou até que esteja dourada. Repita o processo com o restante da massa.
- 4 Coloque uma porção do recheio em cada panqueca e enrole.
- 5 Coloque as panquecas recheadas na cesta da air fryer e asse por mais 5-7 minutos, ou até que estejam aquecidas e levemente douradas.
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