Smoothie Fit de Aveia e Maçã em 5 minutos: Muito Cremosa e Perfeita para Emagrecer!
Essa receita de smoothie leva aveia, uma fonte de fibras solúveis que ajudam a controlar o apetite e o colesterol. Já a maçã ajuda a regular o trânsito intestinal e aumenta a saciedade, o que ajuda no emagrecimento saudável.
Preparo
5 minutos
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Ingredientes
- 1 maçã
- 1/2 banana (opcional, para dar mais cremosidade)
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 1/2 xícara de iogurte natural desnatado
- 1/2 xícara de leite desnatado
- 1 colher de chá de mel ou adoçante natural
Passo a passo
- 1 Lave bem a maçã e corte-a em pedaços, retirando o caroço. Se for usar a banana, corte-a também em rodelas. Coloque a maçã, a banana, a aveia, o iogurte e o leite no liquidificador. Adicione o mel ou adoçante se desejar. Bata tudo até obter uma mistura bem cremosa e homogênea.
- 2 Se o smoothie ficar muito espesso, adicione mais leite ou água. Se quiser uma bebida mais refrescante, adicione alguns cubos de gelo e bata novamente. Despeje o smoothie em um copo e, se quiser, polvilhe um pouco de canela por cima para decorar.
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