Vitamina de Mamão: Opção Saudável para Café da Manhã
A vitamina de mamão é uma excelente opção para um café da manhã nutritivo e saboroso. Rica em vitaminas, minerais e fibras, ela proporciona energia e saciedade para o dia todo. Saiba o passo a passo a seguir.
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1/2 mamão papaia maduro
- 1 copo de leite vegetal (opcional: pode ser água, iogurte natural ou leite de sua preferência)
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de sementes de chia (opcional)
- Mel ou adoçante natural a gosto (opcional)
- Gelo a gosto
Passo a passo
- 1 Prepare os ingredientes: Lave bem o mamão e retire as sementes. Corte a polpa em pedaços menores.
- 2 Bata no liquidificador: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- 3 Sirva: Sirva a vitamina imediatamente, com gelo se preferir.
