5 benefícios incríveis de colocar canela no café

Adicionar canela ao café vai além do sabor: protege o coração, controla o açúcar no sangue e ainda dá energia extra. Confira todos os benefícios.

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em 06/12/2024 Anderson Alves
Foto: IStock/Victoria Popova / Imagem ilustrativa de café com canela

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Transformar seu café da manhã em uma experiência mais saudável é fácil: basta adicionar uma pitada de canela. Esse simples ingrediente não só enriquece o sabor, como também traz uma série de benefícios à saúde, de acordo com o portal Terra.

Descubra como essa combinação pode melhorar seu dia!

1. Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue

Se você gosta de adoçar o café, a canela é uma alternativa mais saudável ao açúcar. Ela adiciona um toque de doçura sem calorias extras e ainda evita picos de glicose no sangue. Além disso, melhora a eficácia da insulina e reduz inflamações no corpo, contribuindo para o bem-estar geral.

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2. Potencializa o sabor do café

Embora pura, a canela tenha um sabor intenso, quando misturada ao café, ela cria um perfil aromático único e levemente adocicado. Isso dispensa a necessidade de adoçantes artificiais ou açúcar, transformando sua xícara em uma opção mais saudável e saborosa.

3. Dá um impulso à energia e ao cérebro

Enquanto a cafeína desperta, a canela melhora o processamento cognitivo e estimula a função cerebral. Até mesmo o aroma desse tempero pode ajudar na concentração e no desempenho mental. Além disso, estabiliza os níveis de energia, prevenindo quedas ao longo do dia.

4. Fortalece o sistema imunológico

Rica em antioxidantes, a canela combate o crescimento de bactérias, reduz o colesterol ruim e ajuda na prevenção de doenças. Com sua ação anti-inflamatória, também alivia sintomas de resfriados, como dor de garganta e congestão nasal, tornando o café com canela um aliado nos dias frios.

5. É boa para o coração

Estudos mostram que a canela reduz os triglicerídeos nocivos, que podem obstruir as artérias e causar doenças cardíacas. Incorporá-la ao café é uma forma simples de cuidar do coração e reduzir os riscos de problemas cardiovasculares.

Como incluir a canela no café

Você pode adicionar meia colher de chá de canela em pó ao café quente ou colocar um pau de canela na xícara para liberar o aroma e o sabor. Essa prática não apenas eleva a experiência de degustar o café, mas também traz benefícios significativos para a saúde.

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