Mingau de Aveia Fit: Uma opção deliciosa e nutritiva para começar o dia!
O mingau de aveia é uma ótima opção para um café da manhã nutritivo e saboroso. Essa versão fit é perfeita para quem busca uma alimentação mais saudável e equilibrada.
Preparo
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Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite vegetal (amêndoas, coco, soja, etc.) ou leite semidesnatado
- 1 colher de sopa de semente de chia
- 1 colher de sopa de linhaça
- 1 banana amassada
- Canela em pó a gosto
- Adoçante natural a gosto (opcional)
- Frutas picadas para decorar (opcional)
Passo a passo
- 1 Misture os ingredientes: Em uma panela, coloque a aveia, o leite, a chia, a linhaça, a banana amassada e a canela. Misture bem.
- 2 Cozinhe: Leve a panela ao fogo médio, mexendo sempre, até o mingau engrossar e atingir a consistência desejada.
- 3 Adoçante: Adicione o adoçante natural a gosto, se desejar.
- 4 Sirva: Retire do fogo e sirva imediatamente. Decore com frutas picadas, se desejar.
