Crepioca de Aveia e Chia para emagrecer no Café da Manhã
A crepioca é a escolha perfeita para um lanche rápido e saudável. Com aveia e chia, fica ainda mais nutritiva, cheia de fibras e proteínas para te manter saciado por mais tempo!
Preparo
5 a 10 minutos
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de tapioca
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 1 colher de sopa de chia
- 1 ovo
- Sal a gosto
- Recheio de sua preferência (queijo, frango desfiado, legumes, etc.)
Passo a passo
- 1Misture os ingredientes secos: Em um recipiente, misture a tapioca, a aveia e a chia.
- 2Adicione o ovo e o sal: Acrescente o ovo e o sal à mistura seca e misture bem até obter uma massa homogênea.
- 3Aqueça a frigideira: Unte uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo de coco ou azeite.
- 4Cozinhe a crepioca: Despeje a massa na frigideira quente e espalhe bem para formar uma camada fina. Cozinhe até dourar dos dois lados.
- 5Recheie e sirva: Retire a crepioca da frigideira, adicione o recheio de sua preferência e dobre ao meio. Sirva em seguida.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
