A chia realmente faz mal para os rins ou isso é um mito? Confira aqui!

As sementes de chia são bem conhecidas por seus benefícios para a saúde. Elas são carregadas de antioxidantes, fibras, proteínas e minerais como manganês, magnésio, ferro, fósforo, potássio, cálcio, zinco e cobre. Também contêm vitaminas A, do complexo B, D e E, todas essenciais para o corpo.

Mas será que a chia pode realmente ser ruim para os rins? Vamos esclarecer!

Primeiro, vamos entender a função dos rins

Antes de responder se a chia faz mal, é bom saber o que os rins fazem. Eles têm várias funções importantes: produzem hormônios, ajudam a absorver minerais, filtram o sangue, produzem urina e eliminam toxinas e excesso de sais.

Além disso, eles regulam a quantidade de água no corpo e controlam a pressão arterial e a produção de glóbulos vermelhos.

Relação entre a chia e a saúde dos rins

De acordo com a Kidney Cares Community, da China, quem tem problemas renais deve evitar as sementes de chia. Mesmo sendo nutritivas, elas têm uma quantidade de proteínas bem alta, maior do que o leite.

Por exemplo, 30g de chia têm 6g de proteínas, enquanto 100 ml de leite integral têm 2,9g. Esse excesso de proteínas pode sobrecarregar os rins.

Além disso, a chia tem muito potássio e fósforo. O excesso de fósforo pode causar coceira na pele, e muito potássio pode provocar batimentos cardíacos irregulares e fraqueza.

Insuficiência renal

Se você tem insuficiência renal, é melhor falar com o nutricionista que acompanha seu tratamento antes de consumir chia. A Fundação Nacional dos Rins dos EUA recomenda isso porque não há estudos específicos sobre chia para quem está em diálise.

Pedras nos rins

As sementes de chia podem aumentar o risco de pedras nos rins, especialmente as de cálcio. Porém, se você gosta de chia e não tem problemas renais, pode consumir com moderação. Se você já teve pedras nos rins, converse com um especialista.

Cuidados gerais

Se você tem problemas nos rins ou está em risco de desenvolvê-los, é importante discutir sua dieta com seu médico. Pergunte sobre a chia e como incluí-la na sua alimentação de forma segura.

Fique atento a sinais como diminuição da urina, inchaço nas pernas ou cansaço extremo. Se notar esses sintomas, procure um médico para um diagnóstico adequado. Fazer exames regulares é essencial para manter a saúde dos rins e do corpo, principalmente se você tem diabetes, pressão alta ou histórico familiar de problemas renais.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”