Shake de banana com gengibre para emagrecer no café da manhã
O shake de banana com gengibre é uma deliciosa opção para quem quer emagrecer de maneira saudável e rápida. A receita é simples, saborosa e funciona de verdade, ideal para seu café da manhã fit.
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
- 1 copo de água ou leite vegetal (como leite de amêndoas ou de coco)
- 1 colher de sopa de sementes de chia ou linhaça (opcional, para fibras)
- Gelo a gosto (opcional)
- Mel ou adoçante a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Descasque a banana e coloque no liquidificador.
- 2 Adicione o gengibre ralado e o líquido (água ou leite vegetal).
- 3 Se quiser, adicione as sementes de chia ou linhaça e o gelo.
- 4 Bata tudo até ficar homogêneo.
- 5 Prove e adoce, se desejar.
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