Suco para memória e concentração: aprenda 2 receitas revigorantes

A saúde cognitiva é essencial para o nosso dia a dia, e o que consumimos pode ter um impacto significativo na nossa capacidade de pensar, lembrar e nos concentrar. Um jeito delicioso de potencializar a memória é incluir sucos nutritivos na dieta.

Com uma combinação rica de polifenóis, flavonoides, ômega 3 e várias vitaminas, esses sucos podem ajudar a proteger o cérebro contra doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer, além de melhorar a memória e a concentração.

Incorporar essas bebidas à sua rotina é uma maneira prática e saborosa de cuidar da saúde mental, especialmente quando combinadas com hábitos saudáveis como exercícios regulares e um sono adequado.

Pensando nisso, separamos duas receitas de sucos para melhorar a memória. A primeira é um suco do Minha Saúde, conhecido como “Suco da Memória”, que tem como ingredientes principais a manga e a maçã. Confira:

Receita 1: Suco da Memória

Ingredientes:

• 1/2 manga
• 1 maçã com casca
• 10 uvas escuras
• 1 xícara de chá de leite de coco
• 5 folhas de hortelã

Modo de Preparo:

1. Coloque a manga, a maçã, as uvas, o leite de coco e a hortelã no liquidificador.
2. Bata tudo por cerca de um minuto até obter uma mistura homogênea.
3. Sirva fresco e aproveite!

>> Veja também: Chá bom para a Memória: Veja como preparar esta receita contra o esquecimento.

Já o segundo, da ND+, é rico em fibras, vitamina C e A, e betacaroteno!

Receita 2: Suco para Turbinar a Memória

Fonte: ND+

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de sementes de girassol
• 1/2 maçã
• 1/2 cenoura
• Suco de 1/2 limão
• 200 ml de água

Modo de Preparo:

1. Bate todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem homogêneo.
2. Consuma um copo no café da manhã ou no lanche da tarde.

>> Leia também: Suco para melhorar a memória: conheça receita simples e eficaz.

Embora sejam uma adição saudável à sua dieta, lembre-se de que uma alimentação equilibrada e um estilo de vida ativo são igualmente importantes.

Consulte um profissional de saúde para obter orientações personalizadas sobre como incluir essas bebidas em sua rotina alimentar. Experimente essas receitas e dê um impulso à sua memória e concentração!

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