Pré-treino caseiro: 3 receitas práticas para ganhar músculos rápido

Pré-treino caseiro é muito fácil de fazer e há diversas opções muito saborosas para experimentar e ter mais energia e ajudar no ganho de massa muscular.

Essas bebidas caseiras são repletas de ingredientes nutritivos muito benéficos para a saúde de quem faz exercícios físicos. Além disso, os pré-treinos caseiros naturais são práticos e fáceis de fazer até mesmo nos dias mais corridos.

Aprenda a seguir algumas receitas simples extraídas do blog Kelly Chocolates e do portal Receiteria:

Pré treino de Banana fácil

Ingredientes:

• 1 banana
• 1 colher de sopa de aveia
• 1 colher de sopa de gergelim
• 1 colher de sopa mel
• 1 scoop de whey
• 200ml de água

Para fazer, basta bater todos os ingredientes no liquidificador.

Suco de laranja com limão e gengibre

Ingredientes:

• Suco de 2 laranjas
• Suco de 1 limão
• 200 ml de água de coco
• 1 rodela de gengibre
• Sementes de chia a gosto

Para fazer o suco, bater todos os ingredientes no liquidificador, colocar em um copo e acrescentar sementes de chia por cima.

Shake de Morango pré-treino

Ingredientes:

• 6 morangos congelados
• 1 banana
• ½ iogurte natural
• gelo a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador até adquirir a consistência desejada.