Milkshake Saudável: Rico em proteína e fibras
Que tal um milkshake delicioso e nutritivo para saciar a fome e te dar energia? Essa receita combina proteínas e fibras para um lanche completo e saboroso. Confira o passo a passo a seguir.
Preparo
10min
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Ingredientes
- 1 banana congelada
- 1 scoop de proteína em pó (sabor a gosto)
- 1/2 xícara de iogurte grego natural
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1/2 xícara de leite vegetal (amêndoa, coco ou soja)
- Gelo a gosto
Passo a passo
- 1 Bata tudo no liquidificador: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma consistência cremosa e homogênea.
- 2 Ajuste a doçura: Se desejar, adicione um pouco de mel ou xilitol para adoçar.
- 3 Sirva imediatamente: Para um sabor ainda mais intenso, adicione algumas frutas frescas picadas, como morangos ou mirtilos.
