Nuggets Saudáveis na Air Fryer em Menos de 30 Minutos!
Quem disse que nugget só pode ser industrializado? Com essa receita fácil e rápida, você pode preparar nuggets caseiros e muito mais saudáveis na air fryer! Perfeito para o lanche das crianças ou para um jantar prático e saboroso.
Preparo
25min
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Ingredientes
- 500g de peito de frango moído
- 1 ovo
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de chá de alho em pó
- 1/2 colher de chá de cebola em pó
- Sal e pimenta do reino a gosto
- Pão de forma integral para empanar (opcional)
Passo a passo
- 1 Misture os ingredientes: Em uma tigela, misture o frango moído, o ovo, a farinha de aveia, o queijo parmesão, o azeite, o alho em pó, a cebola em pó, o sal e a pimenta-do-reino. Misture bem até formar uma massa homogênea.
- 2 Modele os nuggets: Com as mãos levemente untadas com azeite, modele a massa em formato de nuggets.
- 3 Empane (opcional): Se desejar uma crosta mais crocante, passe os nuggets no pão de forma integral ralado.
- 4 Asse na air fryer: Preaqueça a air fryer a 200°C. Coloque os nuggets na cesta da air fryer, deixando um espaço entre eles.
- 5 Asse por cerca de 15-18 minutos, virando na metade do tempo, ou até que estejam dourados e cozidos por dentro.
