Torta Salgada FIT de Batata Doce com Frango
Aprenda a fazer uma torta FIT de batata-doce com frango desfiado, leve e saudável. Receita prática, com poucos ingredientes e ideal para uma refeição balanceada.
Preparo
30min
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Ingredientes
- 1 peito de frango cozido, desfiado e temperado a gosto
- 2 batatas-doces médias, cozidas e amassadas
- Queijo muçarela (opcional, para o recheio)
- Requeijão light (opcional)
- 1 gema para pincelar
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, misture as batatas-doces amassadas com o frango desfiado, previamente temperado a gosto (use alho, cebola, páprica, salsa e sal).
- 2 Reserve uma pequena porção do frango para o recheio. Misture bem até obter uma massa uniforme e consistente.
- 3 Em uma forma de silicone pequena, forre o fundo com parte da massa. Reserve o restante para cobrir a torta.
- 4 Coloque o frango reservado, milho e o queijo muçarela no centro da torta. Acrescente uma camada fina de requeijão light para um toque cremoso, se desejar.
- 5 Cubra o recheio com o restante da massa, pincelando a superfície com gema para garantir uma textura dourada e apetitosa.
- 6 Leve ao forno preaquecido a 180ºC e asse por cerca de 25 minutos ou até que esteja dourado.
- 7 DICA: Sirva a torta ainda quente, acompanhada de uma salada verde para uma refeição completa e balanceada.
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