Como Fazer Suplemento Alimentar Caseiro de Farinha de Banana Verde?
Descubra como fazer um suplemento alimentar caseiro com farinha de banana verde! Saudável, rico em fibras e perfeito para melhorar a nutrição diária
Preparo
10min
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Ingredientes
- 1 xícara (chá) de farinha de banana verde
- ½ xícara (chá) de aveia em flocos finos
- ½ xícara (chá) de leite em pó desnatado ou vegano
- 2 colheres (sopa) de cacau em pó sem açúcar
- 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo ou adoçante natural a gosto
- 1 colher (chá) de canela em pó (opcional)
Passo a passo
- 1 Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes secos: farinha de banana verde, aveia, leite em pó, cacau e açúcar mascavo.
- 2 Se desejar, adicione a canela para um toque aromático e funcional.
- 3 Peneire a mistura para garantir que fique uniforme e sem grumos.
- 4 Transfira o suplemento para um pote hermético limpo e seco.
- 5 Armazene em local fresco e arejado.
- 6 O consumo pode ser feito de 3 formas:
- 7 Batido: Misture 2 colheres (sopa) do suplemento com 200 ml de água, leite ou bebida vegetal. Bata no liquidificador até ficar homogêneo.
- 8 Incorporado em Receitas: Adicione em bolos, panquecas ou mingaus para turbinar o valor nutricional.
- 9 Pré ou Pós-Treino: Consuma antes ou após atividades físicas para aumentar a energia e melhorar a recuperação muscular.
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