Descubra qual é o café da manhã perfeito para controlar o colesterol alto

O colesterol elevado pode trazer sérias consequências à saúde, como infarto ou AVC, mas pode ser controlado com uma alimentação equilibrada e exercícios físicos regulares. Pensando nisso, a nutricionista Jamile Ruffo compartilhou sugestões para um café da manhã saudável e adequado para quem enfrenta esse problema.

Café da manhã para quem tem colesterol alto

Comece o dia com um café com leite desnatado, adoçado com estévia ou xilitol, e uma pitada de canela, que é uma ótima opção para quem quer evitar açúcar. Para acompanhar, a recomendação é um pão francês ou integral recheado com queijo minas e um ovo frito especial.

Ingredientes para os ovos:

• 2 ovos
• Sal
• Temperos naturais

Modo de preparo
De acordo com Jamile, a preparação dos ovos deve ser feita em uma frigideira antiaderente, sem adicionar qualquer tipo de gordura. Aqueça bem a panela, adicione os ovos, tempere com especiarias a gosto e finalize com uma pitada de sal.

Com essas dicas, o café da manhã pode se tornar um aliado no combate ao colesterol alto, proporcionando sabor e saúde em cada refeição.

@nutri.ruffo Café da manhã ideal para diabetes, gordura no fígado… #gorduranofigado #trigliceridosaltos #diabetes ♬ som original – nutri.ruffo