Pudim de Chia com Banana: Sobremesa Fit Deliciosa Em Menos de 10 Minutos
Esse Pudim de Chia com Banana é uma sobremesa fit, deliciosa e muito fácil de preparar, perfeita para quem busca uma opção saudável e saborosa!
Preparo
10 minutos
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 1 banana madura
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1/2 xícara de leite de amêndoas ou desnatado
- 1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
Passo a passo
- 1 Em um recipiente, adicione o leite de amêndoas e as sementes de chia. Misture bem para que as sementes fiquem bem distribuídas no líquido. Deixe a mistura descansar por cerca de 5 minutos, depois mexa novamente para garantir que as sementes de chia não fiquem grudadas umas nas outras.
- 2 Enquanto a chia está hidratando, amasse a banana com um garfo até virar um purê. Se preferir um sabor mais doce, pode adicionar um pouco de adoçante de sua preferência, mas a banana madura já costuma ser doce o suficiente.
- 3 Em um copo ou taça, adicione o purê de banana no fundo. Em seguida, coloque a mistura de chia com leite por cima da banana. Misture levemente para que o pudim tenha camadas visíveis de banana e chia. Deixe o pudim na geladeira por cerca de 5 a 10 minutos para que a chia absorva o leite e a mistura fique mais espessa, criando uma textura de pudim.
