Mingau de Aveia Zero Lactose: Delicioso e perfeito para o café da manhã
Com esta receita simples e deliciosa, você poderá desfrutar de um café da manhã nutritivo, saboroso e livre de lactose todos os dias. Veja a preparação
Preparo
10min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite vegetal (amêndoa, coco, soja ou outro de sua preferência)
- 1 pitada de sal
- Adoçante a gosto (opcional)
- Frutas frescas, sementes ou granola para decorar (opcional)
Passo a passo
- 1 Cozinhar a aveia: Em uma panela, coloque a aveia, o leite vegetal e o sal. Leve ao fogo médio, mexendo sempre para evitar que grude no fundo da panela
- 2 Cozinhar até engrossar: Cozinhe por cerca de 5 minutos, ou até a aveia ficar macia e o mingau atingir a consistência desejada
- 3 Adicionar os toques finais: Retire do fogo e adoce a gosto, se desejar
- 4 Servir: Sirva imediatamente, decorando com frutas frescas, sementes, granola ou outros ingredientes de sua preferência
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
