Café da manhã FIT com poucos ingredientes: Aprenda a fazer bolinho saudável de aveia com nozes e banana
Prepare um café da manhã FIT e saudável com este bolinho de aveia, banana e nozes! Sem açúcar refinado, rico em fibras e super fácil de fazer. Confira a receita completa e aproveite!
Preparo
25min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 2 bananas maduras amassadas
- 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos
- 2 ovos
- 1/2 xícara (chá) de nozes picadas
- 1 colher (chá) de fermento em pó
- Opcional: 1 colher de mel ou canela a gosto para realçar o sabor
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, amasse bem as bananas e misture com os ovos.
- 2 Acrescente a aveia, as nozes e o fermento, mexendo até formar uma massa homogênea.
- 3 Despeje a massa em forminhas de silicone ou untadas.
- 4 Leve ao forno preaquecido a 180°C por 20 minutos ou até os bolinhos ficarem dourados.
- 5 Sirva no café da manhã ou como lanche saudável.
- 6 Troque as nozes por castanhas ou amêndoas para variar os sabores.
- 7 Para uma versão sem glúten, use aveia certificada sem contaminação cruzada.
- 8 Adicione gotas de chocolate 70% para um toque especial sem comprometer a saúde.
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