Como Fazer Mingau de Aveia FIT Sem Açúcar e Rico em Fibras
Prepare um mingau de aveia FIT super cremoso, sem açúcar e perfeito para um café da manhã saudável e nutritivo. Receita simples e deliciosa!
Preparo
10min
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Ingredientes
- 1 xícara (chá) de leite vegetal ou água
- 3 colheres (sopa) de aveia em flocos
- 1 colher (chá) de chia (opcional, para mais fibras)
- 1 colher (chá) de mel, xilitol ou adoçante natural (opcional)
- 1 pitada de canela em pó (opcional)
- Frutas picadas para servir (banana, morango ou maçã)
Passo a passo
- 1 Em uma panela, adicione o leite vegetal (ou água) e a aveia. Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre até engrossar.
- 2 Se desejar, acrescente chia, adoçante e canela. Misture bem até incorporar.
- 3 Se preferir mais líquido, adicione um pouco mais de leite ou água.
- 4 Transfira para uma tigela e finalize com frutas picadas.
- 5 Dica Extra: Para um toque especial, adicione pasta de amendoim ou nibs de cacau por cima!
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