Vitamina para engordar e ganhar massa muscular: veja como fazer
Descubra como fazer uma vitamina cremosa de banana com morango, rica em nutrientes. Esta receita do portal Terra é perfeita para começar o dia ou para um lanche pós-treino.
Preparo
5 minutos
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Ingredientes
- 1 pote de iogurte natural desnatado;
- 1 colher de sopa de mel;
- 10 morangos;
- 1/2 banana;
- 200 ml de leite desnatado;
- 3 colheres de sopa de whey protein sabor baunilha ou morango;
Passo a passo
- 1 Bata no liquidificador os morangos, a banana e o iogurte natural desnatado até obter uma mistura homogênea.
- 2 Adicione o leite desnatado, o mel e as 3 colheres de whey protein, e continue batendo até ficar cremoso.
- 3 Se desejar, acrescente gelo e bata novamente para uma bebida mais refrescante.
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