Suco detox de couve com maçã: Veja receita e 7 benefícios da bebida
Fonte de diversos nutrientes, o combo de couve e maçã forma um suco cheio de benefícios. Conheça mais e aprenda a fazer suco de couve com maçã em casa
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O suco de couve com maçã é uma bebida nutritiva, que combina dois ingredientes recheados de benefícios para saúde. A junção da maçã e do couve garantem um suco saudável.
Essa dupla dinâmica oferece uma variedade de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Ideal para quem segue ou não uma dieta, seus benefícios são muitos.
Veja abaixo alguns dos benefícios que acompanham o suco de couve com maçã:
Benefícios do suco
1. Nutrição
A hortaliça conta com concentração de fibras, de ferro, cálcio e vitaminas A, C e K. A fruta também não fica atrás, rica em vitaminas b1, b2 e b3, e em fibras.
2. Desintoxicação e desinflamação
O couve é a principal fonte da maioria dos sucos detox, pela sua ação antioxidante e anti-inflamatória que atuam na redução de inflamações no corpo.
A maçã também tem uma concentração de antioxidantes e atua na anti-inflamação pelos seus compostos fenólico. A dupla ajuda a eliminar toxinas do corpo e contribuem para limpeza interna.
3. Fornece energia
A combinação de carboidratos da maçã e nutrientes da couve fornece energia para o corpo, combatendo a fadiga e o cansaço.
4. Saúde do corpo
A vitamina C da fruta fortalece o sistema imunológico, aumentando a resistência a gripes e resfriados.
As fibras presentes na couve e na maçã também promovem o bom funcionamento do intestino, auxiliando na digestão e prevenindo problemas como a prisão de ventre.
5. Prevenção de doenças crônicas
A couve é rica em potássio, um mineral essencial para a saúde do coração, evita doenças cardiovasculares, assim como a maçã contém pectina, uma fibra que ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim.
Os nutrientes presentes nesse suco de couve com maçã estão associados à prevenção de doenças como o câncer, diabetes e doenças cardiovasculares.
6. Dieta para emagrecer
As fibras presentes no suco aumentam a sensação de saciedade, ajudando no controle do apetite, uma ajuda essencial principalmente para quem segue a dieta de perda de peso.
7. Pele rejuvenescida
Os antioxidantes presentes nesse suco ajudam a combater os radicais livres, retardando o envelhecimento da pele e promovendo um aspecto mais jovem e saudável.
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Receita de suco de couve com maçã
Ingredientes:
- 2 folhas de couve (retire o talo)
- 1 maçã (com casca, para aproveitar as fibras)
- 1 copo de água (aproximadamente 200ml)
- Suco de 1/2 limão (opcional, para um toque cítrico)
Modo de preparo:
- Lave bem as folhas de couve e a maçã.
- Corte a couve e a maçã em pedaços menores.
- Bata tudo no liquidificador junto com a água e o suco de limão.
- Coe o suco, se preferir uma textura mais suave.
- Sirva imediatamente.
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