Aveia com abacate e whey para emagrecer e ganhar massa muscular
Essa receita une o melhor dos três mundos: a aveia, rica em fibras e carboidratos complexos, o abacate, repleto de gorduras saudáveis e o whey protein, uma excelente fonte de proteína para quem busca construir massa muscular.
Preparo
10 minutos
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Ingredientes
- Polpa de 1 abacate cortado em cubos
- 1 banana descascada e cortada em rodelas
- 2 colheres de sopa de flocos de aveia
- 2 colheres de sopa de whey protein sabor chocolate
- 250 ml de leite desnatado
Passo a passo
- 1 Coloque o abacate, a banana e o leite no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
- 2 Em seguida, adicione os flocos de aveia e o whey protein, batendo novamente para incorporar bem.
- 3 Sirva imediatamente.
- 4 Dica: para um toque especial, decore com amêndoas laminadas e um pouco de whey de chocolate.
- 5 *Atenção: Esta receita é uma sugestão e não substitui uma dieta equilibrada ou o acompanhamento de um nutricionista.*
- 6 *Com informações do portal Terra.*
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