Mirtilos, framboesas, iogurte grego e sementes de chia: aprenda a fazer smoothie antioxidante e detox para emagrecer
Aprenda a combinação perfeita para te ajudar a emagrecer de forma saudável e saborosa.
Preparo
10 minutos
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Ingredientes
- 1 xícara de frutas vermelhas (morango, framboesa, amora e mirtilo)
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 xícara de leite de amêndoa (ou qualquer leite de sua preferência)
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave (opcional)
- 1/2 xícara de iogurte grego
- Gelo a gosto
Passo a passo
- 1Lave bem as frutas vermelhas e a banana.
- 2Em seguida, coloque-as no liquidificador junto com as sementes de chia, o leite de amêndoas e o mel (ou xarope de agave, se estiver usando).
- 3Se preferir um smoothie mais cremoso, adicione também o iogurte grego.
- 4Coloque gelo a gosto e bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
- 5*Atenção: Esta receita é uma sugestão e não substitui uma dieta equilibrada ou o acompanhamento de um nutricionista.*
- 6*Com informações do site Saudável e Natural. *
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