4 receitas fitness para você fazer e perder uns quilinhos rápido!

Se a ideia é cuidar da alimentação, acelerar o metabolismo e ainda comer bem, essas receitas são perfeitas. Fáceis, práticas e cheias de nutrientes, elas ajudam no processo de emagrecimento e deixam seu dia mais leve e saudável.

1. Panqueca de Banana Fit

Ingredientes:

• 1 banana amassada

• 1 ovo

• 1 colher (sopa) de aveia em flocos

• Canela a gosto

Modo de Preparo:

Misture tudo, aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a massa. Doure dos dois lados e sirva. Perfeita para café da manhã ou lanche!

2. Salada Proteica com Frango

Ingredientes:

• 1 filé de frango grelhado em cubos

• Alface, rúcula, tomate, pepino e cenoura ralada

• Azeite, limão e sal a gosto

Modo de Preparo:

Monte a salada com os legumes e vegetais, adicione o frango e tempere na hora de servir. Leve, rica em proteína e super nutritiva.

3. Omelete de Legumes

Ingredientes:

• 2 ovos

• 1/2 cenoura ralada

• 1/2 abobrinha picada

• Tomate picado

• Sal, pimenta e cheiro-verde a gosto

Modo de Preparo:

Bata os ovos, misture os legumes e os temperos. Leve à frigideira antiaderente e cozinhe até dourar dos dois lados. Uma refeição prática, leve e rica em proteínas e fibras.

4. Chips de Batata-Doce no Forno

Ingredientes:

• 1 batata-doce fatiada bem fininha

• Azeite, sal e páprica a gosto

Modo de Preparo:

Coloque as fatias em uma assadeira, regue com azeite e tempere. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 20 a 30 minutos, virando na metade do tempo, até ficarem crocantes.