Overnight Oats com Chia e Frutas Vermelhas: café da manhã prático e nutritivo
Aprenda a preparar overnight oats com chia e frutas vermelhas, uma opção prática, saudável e deliciosa para começar o dia com energia e leveza.
Preparo
8 H
Serve
1 Porções
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Ingredientes
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos finos sem glúten
- 4 colheres (sopa) de leite de amêndoas ou leite desnatado
- 1 colher (sopa) de chia em grãos
- 1 pote de iogurte grego tradicional
- Frutas vermelhas a gosto
Passo a passo
- 1 Em um pote de vidro ou tigela, adicione a aveia, o leite, a chia e o iogurte.
- 2 Misture bem até incorporar todos os ingredientes.
- 3 Acrescente as frutas vermelhas por cima e leve à geladeira por pelo menos 8 horas.
- 4 No dia seguinte, basta retirar da geladeira e servir geladinho.
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