Mingau de Aveia Fit: Uma Delícia Nutritiva para o Seu Café da Manhã!

Name: Mingau de Aveia Fit: Uma Delícia Nutritiva para o Seu Café da Manhã!
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 1 xícara de leite vegetal (amêndoas, coco, soja, etc.) ou leite animal desnatado; 1/2 xícara de aveia em flocos; 1 colher de sopa de sementes (chia, linhaça, girassol); Adoçante a gosto (mel, xilitol, stevia); Frutas picadas (banana, morango, maçã); Canela em pó a gosto

O mingau de aveia é uma opção nutritiva e versátil para começar o dia com energia. Com diversas variações e ingredientes saudáveis, você pode personalizar o seu mingau de acordo com o seu gosto e necessidades.

Preparo 15min

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Ingredientes

1 xícara de leite vegetal (amêndoas, coco, soja, etc.) ou leite animal desnatado
1/2 xícara de aveia em flocos
1 colher de sopa de sementes (chia, linhaça, girassol)
Adoçante a gosto (mel, xilitol, stevia)
Frutas picadas (banana, morango, maçã)
Canela em pó a gosto

Passo a passo

1 Aqueça o leite: Em uma panela, aqueça o leite até ferver.
2 Adicione a aveia e as sementes: Adicione a aveia e as sementes ao leite quente.
3 Cozinhe: Cozinhe em fogo baixo por cerca de 5 minutos, mexendo sempre, até o mingau engrossar.
4 Adiciona os demais ingredientes: Retire do fogo e adicione o adoçante, as frutas picadas e a canela. Misture bem.
5 Sirva: Sirva quente ou frio.