Omelete de atum Fit: Ideal para emagrecer no Café da Manhã
O omelete de atum é uma excelente fonte de proteínas e nutrientes para o Café da Manhã, que controla a fome por aumentar a saciedade, afirma o UOL
Preparo
15m
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Ingredientes
- 3 ovos grandes
- 1 lata de atum em água, escorrida
- 1/2 cebola pequena picada
- 1 tomate sem sementes, picado
- 1 colher de sopa de cheiro-verde picado
- Sal e pimenta do reino a gosto
Passo a passo
- 1Pique a cebola e o tomate. Escorra bem o atum.
- 2Em uma tigela, bata os ovos com um garfo até obter uma mistura homogênea.
- 3Adicione o atum desfiado, a cebola picada, o tomate picado, o cheiro-verde, sal e pimenta do reino à mistura dos ovos. Misture bem.
- 4Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Unte com um fio de azeite. Despeje a mistura dos ovos na frigideira e cozinhe até dourar por baixo.
- 5Quando a parte de baixo estiver dourada, dobre o omelete ao meio e retire do fogo.
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