Mingau de aveia com banana e whey: receita proteica para antes do treino

Name: Mingau de aveia com banana e whey: receita proteica para antes do treino
Ingredients: 1/2 xícara de aveia em flocos; 1 banana média, amassada; 1 scoop de whey protein (sabor a gosto); 1 xícara de leite (vegetal ou animal); Canela em pó a gosto

Esse mingau proteico de aveia com banana e whey é a pedida perfeita! Rápido de preparar, delicioso e repleto de nutrientes, ele vai te fornecer a energia necessária para encarar qualquer desafio.

Preparo 5 minutos

Clique aqui e escute a receita

Ingredientes

1/2 xícara de aveia em flocos
1 banana média, amassada
1 scoop de whey protein (sabor a gosto)
1 xícara de leite (vegetal ou animal)
Canela em pó a gosto

Passo a passo

1 Em uma tigela ou recipiente adequado para micro-ondas, misture a aveia, a banana amassada, o whey protein e o leite.
2 Leve a mistura ao micro-ondas por 1-2 minutos, ou até atingir a consistência desejada. Mexa bem para incorporar todos os ingredientes.
3 Retire do micro-ondas e polvilhe com canela em pó a gosto.