Melhor chá para inflamação: veja receita rápida e fácil

Confira os melhores chás para tratar inflamação com eficácia

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em 09/12/2024 Bia Freire

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Quando falamos em combater inflamações, uma das maneiras mais naturais e eficazes é recorrer aos chás anti-inflamatórios.

Esses aliados da saúde são ricos em propriedades que ajudam a reduzir dores, inchaços e outros sintomas relacionados a processos inflamatórios no organismo.

Com base em uma matéria do portal Metrópoles, que contou com informações da especialista em chás Aline Farias, selecionamos uma receita simples e prática para quem busca alívio imediato.

Qual o melhor chá para inflamação?

Entre os diversos chás com propriedades anti-inflamatórias, o de cúrcuma com gengibre se destaca.

Ambos os ingredientes possuem compostos bioativos, como a curcumina (presente na cúrcuma) e o gingerol (presente no gengibre), que ajudam a combater inflamações de forma natural.

Além disso, essa combinação é fácil de preparar e possui um sabor agradável, sendo uma excelente escolha para incluir na rotina diária.

Receita de chá de cúrcuma com gengibre

Reprodução/iStock

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó (ou 1 rodela de cúrcuma fresca);
  • 1 rodela de gengibre fresco (ou 1 colher de chá de gengibre em pó);
  • 1 xícara de água;
  • Suco de meio limão (opcional);
  • Mel a gosto (opcional).

Modo de preparo:

  1. Aqueça a água até começar a ferver.
  2. Adicione a cúrcuma e o gengibre à água quente.
  3. Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos, mantendo o recipiente tampado.
  4. Coe a mistura e, se preferir, acrescente o suco de limão e mel para adoçar.
  5. Consuma ainda quente.

Outros chás anti-inflamatórios recomendados

Além do chá de cúrcuma com gengibre, Aline Farias também destaca outros chás poderosos, como:

  • Chá de camomila: conhecido por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias.
  • Chá verde: rico em antioxidantes que combatem a inflamação.
  • Chá de hortelã: alivia dores musculares e sintomas de inflamações no trato digestivo.
  • Chá de erva-doce: ótimo para reduzir inflamações e cólicas.

Benefícios do consumo regular

Incluir chás anti-inflamatórios na rotina pode ajudar na prevenção de doenças crônicas, melhora do sistema imunológico e alívio de dores articulares.

No entanto, é importante lembrar que o consumo deve ser equilibrado e acompanhado de uma alimentação saudável.

Para mais detalhes sobre chás anti-inflamatórios, confira a matéria completa no Metrópoles, que traz a lista elaborada pela especialista Aline Farias.

  • Experimente o chá de cúrcuma com gengibre hoje mesmo e aproveite seus benefícios!

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