Monte seu café da manhã fit! Confira 3 receitas perfeitas para uma refeição saudável

Muitos especialistas apontam que o café da manhã é a principal refeição do dia, por isso, é muito importante ingerir alimentos nutritivos, ricos em fibras e vitaminas.

Veja como preparar 3 pratos muito saborosos e saudáveis para um café da manhã fit.

Omelete fit

Ingredientes

• 1 ovo
• 1 colher (sopa) de aveia
• recheio de sua preferência
• sal a gosto

Modo de preparo

1. Misture os ovos, a aveia e um pouco de sal. Você pode adicionar o recheio agora, ou depois que o omelete estiver pronto.
2. Utilize um fio de azeite para untar a frigideira ou uma frigideira antiaderente. Despeje a mistura e deixe dourar dos dois lados.

Você vai se surpreender com tanto sabor nesse omelete.

Panqueca Fit

Ingredientes

• 200 ml de leite de vaca sem lactose (substituir por leite de amêndoas se desejar)
• 1 xícara de farinha de aveia
• 1 pitada de sal rosa (ou sal marinho, se preferir)
• metade de 1 colher (chá) de fermento
• 2 ovos grandes

Modo de preparo

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador, despeje em uma frigideira antiaderente ou uma untada com óleo de coco. quando os dois lados dourarem, está pronta.

Mais simples e saudável do que essa panqueca fit? Impossível!

Geleia de Morango fit

Ingredientes

• 500 g de morangos maduros cortados na metades
• 1 colher (sopa) de xilitol
• 2 colheres (sopa) de suco de limão (30 ml)

Modo de preparo

1. Misture tudo e leve ao fogo médio por 15, mexendo sempre até encorpar. Sirva em temperatura ambiente.

Você vai se apaixonar por cada detalhe desse café da manhã fit.