Mingau de aveia com banana para emagrecer
Mingau de aveia com banana é uma opção saudável, nutritiva e fácil para o café da manhã, lanche, pré-treino ou pós treino.
Preparo
10 min
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Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de chá de leite
- 1 banana madura amassada
- 1 colher de chá de mel ou adoçante a gosto
- 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
- Frutas frescas adicionais para decorar (opcional)
Passo a passo
- 1 Em uma panela, misture a aveia e o leite.
- 2 Leve ao fogo médio e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até a aveia começar a engrossar e ficar macia.
- 3 Quando a aveia estiver quase cozida, acrescente a banana amassada e a canela em pó (opcional), mexendo bem para incorporar.
- 4 Cozinhe até que a aveia atinja a consistência desejada.
- 5 Retire a panela do fogo e adicione mel ou adoçante a gosto.
- 6 Finalize colocando frutas frescas por cima do mingau, se desejar.
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