Smoothie energético de abacate
O smoothie de abacate é uma deliciosa maneira de começar o dia com aquele pique especial. A receita é fantástica e fica pronta em minutos, garantindo uma bebida prática e muito nutritiva.
Preparo
10min
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Ingredientes
- 1 abacate maduro
- 1 banana média (preferencialmente congelada)
- 1/2 xícara de espinafre fresco ou couve (opcional, para um impulso extra de nutrientes)
- 1 xícara de leite de amêndoas ou outro leite vegetal (ou leite de vaca, se preferir)
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave (opcional, para adoçar)
- 1 colher de chá de sementes de chia ou linhaça (opcional, para adicionar fibras e ácidos graxos essenciais)
- Gelo a gosto
Passo a passo
- 1 Corte o abacate ao meio, retire o caroço e retire a polpa com uma colher. Se a banana não estiver congelada, você pode adicionar um pouco de gelo para obter a textura cremosa.
- 2 No liquidificador, adicione a polpa do abacate, a banana, o espinafre ou a couve (se estiver usando), o leite de amêndoas e o mel ou xarope de agave. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- 3 Se desejar, adicione as sementes de chia ou linhaça e o gelo. Bata novamente até que tudo esteja bem misturado e o smoothie esteja gelado e espumoso.
- 4 Despeje o smoothie em um copo e sirva imediatamente para aproveitar ao máximo a textura cremosa e o sabor fresco.
