Rabana fit de frigideira com whey para ganhar massa muscular
A sobremesa perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada e saborosa. Você só vai precisar de pão integral, ovo, leite, whey protein e mel.
Preparo
15 min
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Ingredientes
- Pão integral fatiado
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de leite
- 10 gramas de whey (opcional)
- Adoçante ou mel (opcional)
Passo a passo
- 1Corte o pão.
- 2Em um recipiente raso, bata bem um ovo com o leite e o whey protein. Adicione adoçante a gosto.
- 3Mergulhe cada fatia de pão na mistura de ovo, leite e whey protein, virando para umedecer dos dois lados.
- 4Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Coloque as fatias de pão empanadas na frigideira e deixe dourar dos dois lados.
