Shake de whey com café para pré-treino ou lanche fit
Shake proteico é ótimo para quem quer uma energia a mais no treino ou um lanchinho gostoso. Essa receita é prática e fica pronta rapidinho.
Preparo
6 min
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Ingredientes
- Gelo
- 150 ml de água
- 1 medida de whey de baunilha
- 50 ml de café coado
- 1 colher de sopa de café solúvel
- 1 colher de sopa de açúcar demerara ou xilitol
- 3 colheres de sopa de água
Passo a passo
- 1 Misture água, whey e café coado em uma xícara.
- 2 Bata café solúvel, açúcar e água até ficar cremoso.
- 3 Coloque o creme por cima do café gelado.
