Salada de frutas com aveia para o café da manhã
Rica em fibras, vitaminas e minerais, essa combinação de frutas frescas e aveia é fácil de preparar e oferece uma refeição nutritiva e deliciosa. Ideal para começar o dia com energia e disposição.
Preparo
20 minutos
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Ingredientes
- 1 maçã média, cortada em cubos
- 1 pera média, cortada em cubos
- 1 banana média, fatiada
- 1/2 xícara de morangos, cortados em pedaços
- 1/4 xícara de uvas, cortadas ao meio
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante natural
- Suco de meio limão
Passo a passo
- 1 Lave bem todas as frutas. Corte a maçã, a pera e os morangos em pedaços pequenos. Fatie a banana e corte as uvas ao meio. Coloque todas as frutas em uma tigela grande.
- 2 Acrescente a aveia em flocos à tigela com as frutas. A aveia não só adiciona uma textura agradável, mas também aumenta o teor de fibras e torna a salada mais saciante.
- 3 Se desejar, adicione mel ou outro adoçante natural para um toque extra de doçura. Regue com o suco de limão para manter as frutas frescas e evitar que escureçam. Misture delicadamente para combinar todos os ingredientes.
- 4 Se quiser, adicione folhas de hortelã para decorar. Sirva na hora ou mantenha na geladeira até o momento de servir.
