Mingau de Aveia Proteico com Pasta de Amendoim: Pré-treino dos preguiçosos em 2 minutos!
Quer aprender uma receita rica em carboidratos, proteínas e fibras, perfeita para emagrecimento e ganho de massa muscular? Veja esta receita saborosa e perfeita para dias corridos ou preguiçosos, pronta com apenas 4 ingredientes e em somente dois minutos!
Preparo
2 minutos
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Ingredientes
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- 40 g de aveia em flocos
- 1 scoop de whey (De qualquer marca e sabor)
- 100 ml de água
- 1 banana cortada (opcional)
Passo a passo
- 1 Reuna todos os ingredientes em uma tijela e mistura até a massa ficar homogênea
- 2 Leve ao microondas e aqueça por 30 segundos.
- 3 Caso deseje, você pode acrescentar uma banana cortada em cima para deixar ainda mais nutritivo e calórico
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