Mingau de aveia para emagrecer rapidamente: aprenda receita ideal para café da amanhã simples e rápido
Simples de preparar, esse mingau é perfeito para quem busca um café da manhã prático e cheio de energia. Ele rende 2 porções.
Preparo
5 minutos
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 2 xícaras de água ou leite vegetal
- 1 colher de sopa de chia (opcional, para mais fibras)
- Canela a gosto
- Frutas frescas ou nozes para acompanhar (opcional)
Passo a passo
- 1 Em uma panela, adicione a aveia e a água (ou leite vegetal). Cozinhe em fogo médio, mexendo sempre até que a mistura comece a engrossar, cerca de 5 minutos.
- 2 Se desejar, adicione a chia e a canela durante o cozimento para um sabor extra e mais nutrientes.
- 3 Retire do fogo e divida o mingau em tigelas. Decore com frutas frescas ou nozes, se preferir.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
