Omelete de aveia com banana no café da manhã: receita para quem deseja emagrecer rapidamente
Rica em fibras e proteínas, essa receita é perfeita para quem busca um café da manhã nutritivo e saboroso.
Preparo
5-7 minutos
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Ingredientes
- 1 banana madura
- 2 ovos
- 1/4 de xícara de aveia em flocos
- 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
- Uma pitada de sal
- Óleo de coco ou spray antiaderente para untar a frigideira
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, amasse a banana com um garfo. Adicione os ovos, a aveia, a canela (se estiver usando) e o sal. Misture bem até obter uma massa homogênea.
- 2 Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte levemente com óleo de coco ou spray.
- 3 Despeje a mistura na frigideira e cozinhe por cerca de 3-4 minutos.
- 4 Quando as bordas começarem a firmar, vire a omelete com cuidado e cozinhe por mais 2-3 minutos do outro lado.
- 5 Retire a omelete da frigideira e sirva quente. Você pode decorar com rodelas de banana ou um pouco de mel, se desejar.
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