Monte seu café da manhã fit! Confira 3 receitas perfeitas para uma refeição saudável
É muito importante ter um café da manhã nutritivo e com essas dicas, você conseguirá preparar um café da manhã fit, sabororo e muito prático.
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Muitos especialistas apontam que o café da manhã é a principal refeição do dia, por isso, é muito importante ingerir alimentos nutritivos, ricos em fibras e vitaminas.
Veja como preparar 3 pratos muito saborosos e saudáveis para um café da manhã fit.
Omelete fit
Ingredientes
- 1 ovo
- 1 colher (sopa) de aveia
- recheio de sua preferência
- sal a gosto
Modo de preparo
- Misture os ovos, a aveia e um pouco de sal. Você pode adicionar o recheio agora, ou depois que o omelete estiver pronto.
- Utilize um fio de azeite para untar a frigideira ou uma frigideira antiaderente. Despeje a mistura e deixe dourar dos dois lados.
Você vai se surpreender com tanto sabor nesse omelete.
Panqueca Fit
Ingredientes
- 200 ml de leite de vaca sem lactose (substituir por leite de amêndoas se desejar)
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1 pitada de sal rosa (ou sal marinho, se preferir)
- metade de 1 colher (chá) de fermento
- 2 ovos grandes
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, despeje em uma frigideira antiaderente ou uma untada com óleo de coco. quando os dois lados dourarem, está pronta.
Mais simples e saudável do que essa panqueca fit? Impossível!
Geleia de Morango fit
Ingredientes
- 500 g de morangos maduros cortados na metades
- 1 colher (sopa) de xilitol
- 2 colheres (sopa) de suco de limão (30 ml)
Modo de preparo
- Misture tudo e leve ao fogo médio por 15, mexendo sempre até encorpar. Sirva em temperatura ambiente.
Você vai se apaixonar por cada detalhe desse café da manhã fit.
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