Torta salgada de liquidificador assada na airfryer: opção saudável para o jantar
Essa torta salgada fit é uma ótima para quem busca uma refeição prática, saudável e gostosa. Preparada no liquidificador e assada na airfryer, ela é perfeita para o dia a dia.
Preparo
1h
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Ingredientes
- 1 xícara de farinha de aveia
- 3 ovos
- 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
- 1/2 xícara de leite (desnatado ou vegetal)
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Sal e temperos a gosto (orégano, páprica doce, etc.)
- Recheio: Frango desfiado
- Recheio: Legumes picados (brócolis, cenoura, pimentão)
- Recheio: Queijo mussarela light
- Temperos a gosto
Passo a passo
- 1 No liquidificador, bata todos os ingredientes da massa até obter uma mistura homogênea.
- 2 Unte uma forma redonda para airfryer com azeite. Despeje metade da massa na forma.
- 3 Distribua o frango desfiado e os legumes sobre a massa. Cubra com o queijo mussarela e finalize com o restante da massa.
- 4 Leve a forma para a airfryer pré-aquecida a 200°C por 25-30 minutos, ou até a massa dourar e o recheio estiver quente.
